קורס אומנות הפעולה – מיינדפולנס מתקדמים

קורס מיינדפולנס מתקדמים "אומנות הפעולה" הינו קורס המשך לקורס מתחילים בו נקבל כלים לחדד את יכולת ההבחנה והזיהוי שלנו.

נתאמן על היכולת לבחור בפעולה מועילה ולא בפעולה הבאה מתוך האוטומט שלנו.

הפחד להרגיש רגש "לא נעים" גורם לנו לנסות ולדחות את הרגש באמצעים מסיחים כגון: אכילה כפיתית, שתיית אלכוהול, צריכת סמים, התמכרות למסכים ועוד… ובלבד שלא לפגוש ולחוות את הרגש ה"לא נעים".

בקורס נלמד ונתרגל  "מעבר בין רגשות" ונתאמן ונפתח את יכולת ההכלה לרגשות אלה שאין מנוס מלפגוש אותם ביומיום.

תרגול חיוני המרחיב את חופש הבחירה שלנו בחיים.

מבנה הקורס:

6 מפגשים בימי שני בין השעות: 21:30– 19:00

מפגש ראשון 21 בדצמבר 2020

מפגש סיום 25 בינואר 2021

להרשמה מלאו טופס זה

משתפים וממליצים

אריק

בקורס אומנות הפעולה התחלתי להבין את התמונה הגדולה,איך לשלב את התירגול של ההתבוננות הרחבה ולתפוס את הרגע שבו אני עובר לתגובה אוטומטית,להתפרצויות הכעס כתגובה לביקורת. ביום יום התחלתי לשים לב לאיך אני מתנהל מול אנשים ולשנות את ההתנהגויות שלא עושות לי טוב. החלק החשוב בעיני היה החקירה של טבע המחשבות שלי,לראות שגם המחשבה הכי בלתי נסבלת היא זמנית ונמשכת רק כמה שניות…פשוט התחלתי לנשום בתוך סיטואציות שפעם היו מוציאות אותי מדעתי.
אני לגמרי חי טוב יותר, תודה על קורס נפלא.

ענת גונן

הי מלכה יקרה, רוצה להוקיר לך תודה על שחשפת אותי לגדולת המיינדפולנס, מעבר לכלי המשמש אותי במידה רבה ביומיום, היום באופן מיוחד, ילדתי עברה ניתוח בעין ואני הייתי לגמרי "בנוהל מיינדפולנס" רגועה, צלולה ומרגיעה. תודה
נגן וידאו
גלילה למעלה