קורס מיינד מאסטר מיינדפולנס למתחילים.

בקורס נלמד ונתרגל את המדיטציה המאפשרת להגדיל את יכולת הלמידה והריכוז, להרגיע פחדים וחרדות ולחוות חווית שליטה גדולה יותר על אירועים בחיים.

נלמד על מבנה ההכרה וכיצד אנו רואים את העולם דרכה, כמו הייתה עדשת משקפיים עם פילטרים שונים, נלמד מה מביא למצב הכרה מסוים וחשוב יותר, נראה כיצד אפשר לשנות את מצבי ההכרה שאינם תומכים בטובתנו.

נראה כיצד בילדות רכשנו ידע על החיים ונבין כיצד הידע הזה מנהל אותנו ומשפיע על הבחירות שאנו עושים ובכך יוצרים את המציאות שלנו.

נלמד לפתח את היכולת לשלוט בתשומת הלב שלנו כאילו היתה שריר שאנו מחזקים בחדר כושר,

על מנת להפנות את תשומת הלב למטרות שחשוב לנו לפתח כיום.

נלמד את שרשרת התגובות האוטומטית שלנו ,אלה הגורמות לנו לפעול מתוך כעס, תסכול, פחד וכדו'.

נפגוש נתונים ממחקרים מערביים חדשניים ונגלה כיצד תרגול  מדיטציית מיינדפולנס מאפשר לחוות רגשות, מחשבות, תחושות ואירועים  מבלי להיסחף על ידם,

נזהה את הדרך לפעול ממקום מועיל ומושכל  ובכך ניצור מציאות מיטיבה עבורינו ועבור סביבתינו.